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쉽게 배우는 기억의 원리
기억의 원리 중에서 대표적인 것은 ‘망각곡선 이론’이다. 사람은 뭔가를 배우면 잊어버리는데 배운 후 1시간이 지나면 50%, 하루가 지나면 60%, 일주일이 지나면 70%, 한 달이 지나면 80%정도를 잊어버린다.

그러므로 배운 것을 잊어버리기 않기 위해서는 주기적인 반복이 필요한데 ‘망각곡선 이론’에 의하면 같은 내용을 5~7번 정도 반복해야 100% 기억에 성공할 수 있다고 한다. 한 번에 여러 번 반복하는 것보다는 일정한 시간 간격을 두고 주기적으로 반복하는 것이 더욱 효과적이라는 것을 기억하자.

그러나 우리 뇌는 일반적으로 아는 것을 반복하는 것을 싫어한다. 아무리 재미있는 영화라도 여러 번 보게 되면 지루함을 느끼게 되는 것이다. 그러나 이는 공부를 하는 과정에서 누구나 겪는 자연스러운 현상이므로 꾹 참으면서 2~3번 더 반복할 수 있도록 한다.

지루해서 하기 싫을 때는 미래의 모습을 긍정적으로 그려 보자. 성적이 올라 목표를 달성하고 시험에 합격하고 칭찬이나 선물을 받는 긍정적인 모습은 학습의욕을 고취하는 데 도움이 될 것이다.

또한 에피소드 기억을 잘 활용할 수 있도록 한다. 에피소드 기억은 어릴 때의 추억이나 소풍 갔던 기억처럼 책상에 앉아서 공부를 하지 않고도 훨씬 오래 남게 되는 기억이다.

효과적인 대표방법으로는

첫째 체험하기

달달 외워서 공부하는 것보다는 직접 방문하거나 경험, 체험하는 학습이 훨씬 기억에 오래 남는다.

둘째 질문하기

질문을 하게 되면 질문하는 사람과 받는 사람 사이에 에피소드가 생기게 되는데 그렇게 해결한 문제는 훨씬 오랫동안 기억에 남을 수 있다.

셋째 가르치기

가르치기도 가르치는 사람과 가르침을 받는 사람 사이에 에피소드가 생겨서 기억력 향상에 도움이 된다.

이런 에피소드 기억은 파트너 학습을 통해서 활용하자. 두 사람이 한조가 되어서 서로 질문하거나 가르치면서 공부한 내용을 확인하는 방법으로 함께 공부할 사람이 없다면 집에서 기르는 애완동물, 인형, 식물 등과 함께 공부해도 된다. 또는 소심하거나 내성적인 친구라면 거울을 보면서 공부해도 좋다.


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