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하루에 두시간씩 걷는 습관을 들여보세요.

2014-02-23

안녕하세요.
저는 안강초등5학년에 재학 중인 김세영 이라고 합니다.
전 요즘에 여드름이 많이 나서 걱정이 많습니다.그리고 좀 뚱뚱해서 스트레스도 많이 쌓이구요.
애들이 여드름 나걸도고 징그럽다 뭐라하고 뚱뚱해서 돼지라고 놀립니다.
스트레스를 받으면 많이 먹게 된다는데, 기름진 음식을 많이먹으면 여드름이생기지요.
자꾸자구 스트레스가 쌓이면 어떡하죠?
그리고 선생님! 이런걸물어봐도 될지 모르겠네요.
여드름 없애는 방법이나 살빼는 방법좀 가르쳐 주세요.

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저희 홈페이지를 방문해주셔서 감사드립니다.
여드름은 청소년기에 흔히 나타나는 증상중에 하나지요.
그리 창피하게 생각하실꺼 없어요.
하지만 김세영님은 아마 그것이 스트레스의 원인중 하나인것 같은데요.
여드름은 깨끗이 씻는것이 가장 중요합니다.
피부에 모인 기름이나 각질등이 주 원인인데요.
그것이 더러운 손이나 공기를 거처 심하게 발전하는 경우가 있습니다.
하루에 적어도 8번이상은 세수를 깨끗이 하시는것이 좋겠습니다.
학교에서도 체육을 하거나 쉬는시간에 화장실에 들러 세수를 하는것도 좋겠지요.
곧 여름이 다가오죠.
땀을 많이 흘리는 것도 치명적일 수 있으니 항상 피부의 청결을 유지하세요.
그리고 여드름 피부를 위한 화장품을 잘 선택하여 꾸준히 사용하는것도 괜찮은 방법입니다.
그리고 살이 찌는것에 대해 고민이라고 하셨는데요.
체질상 살이 찌는것도 있지만 살이 찌는 이유에는 기름진 음식을 즐겨하거나 밤늦게 먹고 바로 잠자리에 들거나 먹는것에 비해 운동을 적게하는것 등이 있겠지요.
저녁 6시이후에는 되도록이면 음식을 드시지 마시고 운동하는것을 싫어하신다면 하루에 두시간씩 걷는 습관을 들여보세요.
걷는것이 뛰는것만큼이나 살빼는것에 효과가 있답니다.
등교길, 하교길, 그리고 학교의 계단을 잘 이용하여 신경쓰고 걷는다면 도움이 되겠지요?
걸을때는 뒷꿈치를 많이 닿지 않도록 하고 계단을 올라갈때도 뒷꿈치를 들고 올라가는 습관을 들여보세요.
걷는것 말고도 규칙적으로 스트레칭같은 기초적인 운동도 예쁜 몸에를 가꾸는데 도움이 될껍니다.
기름진 음식등은 피하시구요. 끼니마다 소식을 하시는것이 건강에도 도움이 됩니다.
감사합니다.

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